很多人看到王菲时都觉得自己像个女孩。事实上，你知道她快50岁了。她不仅有很好的皮肤护理，而且身材也很好。她有什么减肥秘方？今天我们就来介绍一下

煮这个汤的方法是用2到3个大西红柿和1个韩国大白菜，再加上2个青椒、1小把芹菜和2个洋葱放在一个大锅里，直到所有的菜都变软。饮用前，根据您的喜好加入盐、胡椒和欧芹。除了每日推荐的食物外，当你觉得饿的时候喝巫婆汤，至少连续7天。你可以喝汤代替午餐或晚餐，但你不能吃其他零食。哦~~一周减掉5-7公斤。【材料】（如果你平时吃的食物量很小，可以相应地调整食量）

洋葱2-2.5公斤圆

0.5公斤的青椒或麻辣

芹菜0.5-1公斤

西红柿（西式红柿子）2.5-3公斤正宗

卷心菜（即卷心菜）0.5-1公斤1。洋葱去皮，用水冲洗，切成角状。2青椒用清水洗净，切成小块，去籽（注意：热梗不去掉）

三。把芹菜用水洗净，切成斜段

4把西红柿用水洗净，切成小块。5卷心菜洗净切成三角形，将上述五种蔬菜放入大锅中，加水，翻面，文火炖约3小时。剩下的汤可以用了。汤可以浓的也可以淡的，可以用盐做你喜欢的味道，但不能用动物油。（饮食：

第一天

瘦身汤只吃香蕉以外的水果

第二天

除了水果、豆类和玉米外，还可以吃生菜和减肥汤

第三天

除了土豆，生菜和水果可以随意搭配瘦身汤吃

第四天

吃香蕉（最多三根）和脱脂牛奶配瘦身汤

第五天

吃300到700克牛肉，加6个西红柿，多喝水，至少喝一个减肥汤

第六天，牛肉和蔬菜可以随减肥汤随意食用，但土豆是不允许吃的

第七天：正常饮食加瘦身汤

[原则：]

巫婆减肥汤的成分都是能产气的蔬菜。吃了以后，肚子会胀。另外，它是高纤维蔬菜，加上汤里有大量的水，很容易吃饱，所以不会再吃别的东西。如果你仔细看看这个食谱的每日推荐食物摄入量，你会发现这是主食较少的饮食，也就是说，没有淀粉的饮食。蔬菜汤几乎没有热量，所以即使你每天和水果或牛肉一起吃，总热量也很低。这基本上是一个很好的减肥方法，因为它建议多吃水果和蔬菜，而且品种繁多，而且果蔬中含有少量淀粉。不过，由于蔬菜和水果含钾量高，心脏病或肾病患者不推荐。王菲的瑜伽动作

1、瑜伽动作1主要针对大腿、小腿、腰大肌、胸部和臀部，能使大小腿上的肌肉均匀，有效增加水平珩磨力，收紧臀部，起到全身减肥的作用。2站直，左脚向前迈出一大步，右脚指向前方，脚底平放在地面上，然后左腿向下压，双手在胸前合拢。三。使左大腿与地面平行，保持平衡，臀部压着，保持这个姿势一会儿。4身体向左倾斜，转过脸，扭腰，左臂向外抬起，使右上臂的背部抵住左膝外侧。收紧胸肌，收紧手掌。停留几秒钟，用右腿重复动作，尽量减少抖动。瑜伽动作2

1、这种瑜伽动作能起到减肥减肥的作用，主要针对背部、腰部、腹部和腿筋，尤其是双手在瑜伽动作中，手臂转向背部，腹部要用力，不能放松，可以起到锻炼胸肌的作用。2坐在地板上，双腿伸直。三。右脚尽量向右脚的根部弯曲，这样可以使右脚稍微弯曲。4右手环绕右膝，用腹部和腰部的力量尽量放在左手后方并抓紧，并深呼吸。5尽量保持身体挺直，不要弯腰。稍等片刻，然后换到另一边。

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