很多人看到王菲时都觉得自己像个女孩。事实上,你知道她快50岁了。她不仅有很好的皮肤护理,而且身材也很好。她有什么减肥秘方?今天我们就来介绍一下
煮这个汤的方法是用2到3个大西红柿和1个韩国大白菜,再加上2个青椒、1小把芹菜和2个洋葱放在一个大锅里,直到所有的菜都变软。饮用前,根据您的喜好加入盐、胡椒和欧芹。除了每日推荐的食物外,当你觉得饿的时候喝巫婆汤,至少连续7天。你可以喝汤代替午餐或晚餐,但你不能吃其他零食。哦~~一周减掉5-7公斤。【材料】(如果你平时吃的食物量很小,可以相应地调整食量)
洋葱2-2.5公斤圆
0.5公斤的青椒或麻辣
芹菜0.5-1公斤
西红柿(西式红柿子)2.5-3公斤正宗
卷心菜(即卷心菜)0.5-1公斤1。洋葱去皮,用水冲洗,切成角状。2青椒用清水洗净,切成小块,去籽(注意:热梗不去掉)
三。把芹菜用水洗净,切成斜段
4把西红柿用水洗净,切成小块。5卷心菜洗净切成三角形,将上述五种蔬菜放入大锅中,加水,翻面,文火炖约3小时。剩下的汤可以用了。汤可以浓的也可以淡的,可以用盐做你喜欢的味道,但不能用动物油。(饮食:
第一天
瘦身汤只吃香蕉以外的水果
第二天
除了水果、豆类和玉米外,还可以吃生菜和减肥汤
第三天
除了土豆,生菜和水果可以随意搭配瘦身汤吃
第四天
吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶配瘦身汤
第五天
吃300到700克牛肉,加6个西红柿,多喝水,至少喝一个减肥汤
第六天,牛肉和蔬菜可以随减肥汤随意食用,但土豆是不允许吃的
第七天:正常饮食加瘦身汤
[原则:]
巫婆减肥汤的成分都是能产气的蔬菜。吃了以后,肚子会胀。另外,它是高纤维蔬菜,加上汤里有大量的水,很容易吃饱,所以不会再吃别的东西。如果你仔细看看这个食谱的每日推荐食物摄入量,你会发现这是主食较少的饮食,也就是说,没有淀粉的饮食。蔬菜汤几乎没有热量,所以即使你每天和水果或牛肉一起吃,总热量也很低。这基本上是一个很好的减肥方法,因为它建议多吃水果和蔬菜,而且品种繁多,而且果蔬中含有少量淀粉。不过,由于蔬菜和水果含钾量高,心脏病或肾病患者不推荐。王菲的瑜伽动作
1、瑜伽动作1主要针对大腿、小腿、腰大肌、胸部和臀部,能使大小腿上的肌肉均匀,有效增加水平珩磨力,收紧臀部,起到全身减肥的作用。2站直,左脚向前迈出一大步,右脚指向前方,脚底平放在地面上,然后左腿向下压,双手在胸前合拢。三。使左大腿与地面平行,保持平衡,臀部压着,保持这个姿势一会儿。4身体向左倾斜,转过脸,扭腰,左臂向外抬起,使右上臂的背部抵住左膝外侧。收紧胸肌,收紧手掌。停留几秒钟,用右腿重复动作,尽量减少抖动。瑜伽动作2
1、这种瑜伽动作能起到减肥减肥的作用,主要针对背部、腰部、腹部和腿筋,尤其是双手在瑜伽动作中,手臂转向背部,腹部要用力,不能放松,可以起到锻炼胸肌的作用。2坐在地板上,双腿伸直。三。右脚尽量向右脚的根部弯曲,这样可以使右脚稍微弯曲。4右手环绕右膝,用腹部和腰部的力量尽量放在左手后方并抓紧,并深呼吸。5尽量保持身体挺直,不要弯腰。稍等片刻,然后换到另一边。
标签: