星星为什么好看？因为他们关注各个方面。有时有些人羡慕他们的耳光。今天，我来教你秘方。你也可以拥有它

第一步：面朝前，闭上眼睛，弯曲手肘，手指放在肩膀上。第二步：吸气，抬起手肘，脸部紧绷。

Step3：然后呼气，在背后从上到下转动手肘。重复10次，然后将肘部向前转动10次。第一步：用指尖按压下巴，尽量伸出舌头。第二步：如果嘴巴的肌肉变硬，用这种方法把舌头向下向左移动。

第三步：开始向右旋转。旋转一个圆作为一组动作。重复八次。

更健康有效的瘦脸方法

擦你的耳朵

把你的两只耳朵夹在食指和中指之间，上下摩擦，直到感觉热为止。耳朵相当于一个小肾，连接着内脏。搓耳能增强肾功能，缓解疲劳，间接刺激全身。因为耳朵与面部肌肉相连，刺激耳朵也有助于塑造美丽的面部轮廓。

消除水肿和肥胖

Step1：双腿和膝盖并拢弯曲，浅坐椅子的1/3，大腿和腿形成90度角，上身挺直，背部肌肉向上伸展，两臂向前抬起，与肩膀同高，双手捧一个小健身球

Step2：根据手臂前伸的姿势，右手向前伸展，拉肩，左臂自然弯曲，稍微缩回，手掌始终握着球，球随着手臂的移动旋转。

Step3：反方向，左臂向前伸展，右臂肘部弯曲，后缩。从左到右交替重复15次，刺激肩胛骨和毛细血管肌。红薯营养早餐

林依晨透露，每次来内地，都会吃一种早餐，即蒸红薯。几乎每天早上，益成都让助手给她做豆浆，然后和蒸红薯一起吃。红薯和豆浆营养丰富，不会让人发胖，在健康减肥方面都相当精通早间说：红薯可以解毒，而且有饱腹感，是一种很好的健康减肥食品

月经瘦身按摩

抓住月经期的黄金时段减肥最能看出瘦身的效果，而月经瘦脸也是最有效的哦

月经期最适合瘦脸按摩，因为血液循环顺畅，按摩会很容易达到理想的效果

沿着鼻子按摩到颧骨和嘴唇。从一侧脸颊开始，用手掌在耳后、颈部上方按摩10-20次，如图所示。经常这样做可以改变那个地方的轮廓，这对塑造完美的小脸美非常有效。总结一下

很容易变瘦。注意你的日常饮食习惯并坚持锻炼

喜欢这篇文章的朋友们，继续关注吧

标签：