秋天最大的感觉就是空气变干了。另外，由于气温骤降，很多人无法适应天气的变化，皮肤状况也各不相同。其中，干燥是主要诱因。让我们来看看秋季皮肤干燥怎么办？秋天皮肤干燥怎么办

首先，镇静和舒缓你的皮肤

秋天是干燥多风的季节，早晚温差大。经常长时间面对手机和电脑的辐射，皮肤难免会出现油脂分泌过多、青春痘和过敏等问题。因此，我们应该给皮肤做一个镇静和舒缓，让皮肤恢复到健康状态。

2： 为肌肤补充足够的水分

皮肤问题大多是由缺水引起的。所以补水应该是解决皮肤问题的根本步骤

调节肌肤水油平衡，让肌肤重现活力。

3： 锁住肌肤水分非常重要

如果你不锁水，一切都将白费。锁水能在角质层上形成一层完整健康的皮脂膜，抵抗外界入侵，减少皮肤炎症和过敏。它还可以帮助皮肤细胞产生保湿霜，形成健康的水化系统，最终实现由内而外的肌肤。秋天皮肤干燥的原因

1内因

1血虚，阴虚失液，所以风痒

2炎炎夏日过后，人体在秋冬季节容易阴阳失衡；

三。自己就是皮肤干燥，平时不注意喝水、防护，秋冬更严重。（2） 外部因素

1秋天天气转凉。为了减少热量从身体到外界，皮肤血管收缩，毛孔封闭，汗腺和皮脂腺的活动减弱，导致皮脂分泌减少，皮肤就会变得干燥；

2俗话说秋天凉爽，秋天压力大，气温下降，雨水少，水分蒸发快，空气湿度下降，但你会感到皮肤干渴。秋季如何调节皮肤干燥

1秋天常喝水

与护肤品相比，饮用水是一种更有效的保湿方法。也可以在水中加入一些含有植物胶的食物，可以延缓水分子的吸收速度，充分发挥水分的作用。

2找最好的补水时间

护肤的最佳时间是早上、中午还是晚上？据科学研究，补水的关键时间是早晨起床后。因为长时间睡眠后皮肤流失了相当多的水分，起床后空腹喝水可以使皮肤变得细嫩，并促进胃肠道排出堆积一夜的有毒代谢物。少吃高糖食物

你有没有发现过甜的食物总是更渴？如可乐、加工橙汁等含糖饮料，饮用后血糖值会在短时间内迅速升高，导致细胞外液浓度升高，使细胞失水。所以少吃含糖量高的食物，皮肤可能不会那么干燥。秋天皮肤干燥的时候吃什么水果啊

1葡萄

葡萄一定是人人都爱的。它们不仅美味可口，而且营养价值很高。成熟的葡萄果酱中含有约20%的葡萄糖和多种维生素和矿物质，很容易被人体吸收，帮助人体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原花青素，它是一种巨大的抗氧化剂，效果极佳。柑橘类水果

橘子、葡萄柚、柠檬和酸橙，这些柑橘类水果对皮肤很好。这些水果中的维生素C和氨基酸（如脯氨酸和赖氨酸）在胶原蛋白的生成中起着重要作用，使皮肤看起来更年轻。（3） 山药

山药味甘，性平。益肾气，健脾健胃，止泻，化痰祛痰，润肤润肤。它含有大量的淀粉和蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等，其中薯蓣皂成分是女性激素合成的前体，所以它能滋阴养阳，促进新陈代谢，滋养皮肤和头发。

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