容易发胖，但减肥需要很长时间。如果我们能简单地减肥，我们会这样想吗？所以这次给大家介绍一下，只需从头到脚做伸展运动就会是一种有效简单又健康的减肥方法

只要把耳朵伸出来，就可以通过拉耳朵来减肥。就像一个喜欢恶作剧的孩子，它给人一个非常可爱的印象。拉你的耳朵

将中指伸入耳朵凹陷处，拇指放在耳后夹耳。（1） 轻轻伸展到斜坡后面。不要感到疼痛，伸展大约2-3mm

（2） 轻轻地伸展斜坡的顶部，并围绕一侧旋转。抓住耳垂，把它伸下来。只要做这个活动，对消除脸部的下垂和肿胀是非常有效的

只要坚持做按摩，你的眼睛就会变得更明亮。对一些人来说，它还可以改善眼睛周围的下垂。脸部的血液循环也会得到改善，而瘦脸的效果也值得期待

另外，只要边走边拉耳，对改善寒性体质、消除水肿也会有很好的效果

只要你伸展身体，减肥，②

[耳法2]

耳朵瑜伽能让你的视力更清晰

近年来，瑜伽的热潮持续，简单的耳朵瑜伽也出现了~

没有必要铺瑜伽垫，也不需要铺瑜伽垫如果你需要换衣服，你可以在任何地方做。真的很方便

基本的动作，就像我刚才介绍的一样，叫做耳朵瑜伽。①、③各做10次，共计30次伸展运动。当你开始所谓的耳瑜伽时，你的视力会变得清晰，视力恢复的人会继续出现。每天只要1分钟，坚持下去，视线变得清晰，大脑也会变得清晰。做耳朵瑜伽时，你可以一边看电视，一边听音乐，或者一边走路。瑜伽完成了

如果你不动耳朵，你会觉得很舒服

只要拉伸~健康减肥3

【大腿法】

伸展大腿可以燃烧脂肪

更重要的是，我要介绍的减肥效果，你可以发挥只要你伸展你的大腿肌肉。抱大腿的方法没什么特别的。只需握住大腿的一部分，并轻轻地伸展一下，但大多数人一开始都会感到疼痛。抱大腿疼的原因是大腿上堆积着废物。如果你坚持这样做，你可以让浪费逐渐流失。如果你开始燃烧脂肪，疼痛就会减轻。在此之前，你应该坚持下去

只要你连续伸展大腿三天，有些人的大腿就会立刻变薄。如果在短时间内坚持，减肥效果会很好。只要你舒展筋骨健康减肥，伸展双腿就会有美丽的脚部效果

我平时不怎么运动。冬天的寒冷使人很容易感到寒冷。血液的新陈代谢变慢了。皮肤会逐渐松弛，脂肪也会开始堆积？积累的脂肪甚至会产生橘皮组织。因为小腿处于身体的下部位置，很容易堆积脂肪，产生橘皮。所以偶尔伸展你的腿。如果你在伸展前抓住跟腱，你可以通过让淋巴流动来获得更好的效果。虽然有点困难，但抓住整个腿并伸展它

洗个热水澡也不错

洗完澡后，从手腕到脚跟的按摩，对消除橘皮有更好的效果。

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