你要减肥吗？它如此自信，但很难坚持下去。最好是有效果并能配合日常生活习惯，制定出减肥的方法。（1） 砂糖的摄入量

砂糖等的摄入可能会让人觉得不吃糖根本不可能减肥。即使它不是无糖的，对于那些不能抵抗零卡路里的人，他们不能吃糖或其他东西，也许我会这么认为

但无论它是零卡路里、甜食，即使不吃糖，也会使用人造糖精。如果糖进入体内，会导致胰岛素升高并燃烧。但如果是人造糖精，人体不会有任何反应，所以根据研究，它比砂糖更容易让人发胖

2在2.5小时内看电视

每天看电视超过4小时的朋友是非常危险的。我现在说的只是看电视。看电视超过4小时的人比没有看两个半小时的人燃烧的脂肪少120千卡。只是坐在电视机前。更糟的是。太可怕了。

120大卡，只要你想象一下，120大卡是吃多少达到的差别马上就清楚了

减少你看电视的时间，或者在看电视的同时做些运动。三。做一天你不需要耐心的日子

如果你保持耐心，你就不能继续减肥

因为有些时候你不需要耐心，减肥可以持续。这里的重点是，即使你吃了，也不要感到后悔和后悔。如果你后悔，你会感到内疚，然后你会吃得太多而发胖。它只会导致这样的结果。我们努力的成果到现在都会白费力气去睡在阴凉的房间里

晚上睡在阴凉的地方

光明与黑暗与减肥有什么关系？你怎么看，其实在明亮的地方，很容易引起食欲。据说在黑暗的地方，睡觉前吃东西或吃零食是不容易的

据说如果你睡在凉爽的房间里，你可以减肥。因为身体燃烧脂肪是为了提高体温。冬天最好的减肥方法也不是在冬天的时候

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